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Ejercicios de Pilates


El método Pilates es un sistema de ejercicios creados por el profesor Joseph Hubertur Pilates. El profesor se basó en sus conocimientos de anatomía muscular, relajación mental, yoga. Una parte fundamental de la relajación consiste en la técnica de la respiración la cual consiste en manejar los ritmos de inhalación y exhalación antes y durante el ejercicio.

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En un principio, el profesor llamó a su técnica “contrología” ya que el estableció que la fuente de los ejercicios que el proponía era la mente sobre el cuerpo. Hoy en día los ejercicios Pilates son muy usados para terapias de rehabilitación y para curar aquellos dolores de espalda que surgen para malos movimientos de la columna vertebral. Sin duda, estos ejercicios ayudan a mantener un bienestar muscular y un buen manejo de las vértebras.

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