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Frutas y verduras


Las frutas son una alternativa saludable para mantenerse en peso, las que son bajas en calorías además de desintoxicar el cuerpo, aportan vitaminas y minerales. Se pueden disfrutar como postre o sustituir algunas de las comidas con una ensalada de estas frutas. A media mañana, media tarde o en cualquier hora una o varias frutas son un sano tentempié que puede incorporarse a una dieta.

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Las frutas y verduras son parte de los planes bien equilibrados. Hay muchas formas de bajar peso o mantener un peso saludable. Consumir más frutas y verduras, granos integrales y frutos secos es una manera segura y saludable de hacerlo.

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